Mindfulness training
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een aandachtsgerichte techniek om beter te leren omgaan met stress, gedachten en gevoelens. Met mindfulness train je in feite je aandacht zodat je bewuster in het leven staat en je betere keuzes kan maken in soms moeilijke situaties. Mindfulness leert je om veerkrachtig in het leven te staan en meer rust te vinden tijdens drukke veeleisende periodes. Onderzoek toont aan dat mindfulness zeer effectief is bij herval van depressie, chronische pijn, burn-out, angst en stress.
Wat houdt een 8-weken Mindfulness training in?
Een 8-weken training is volledig wetenschappelijk onderbouwd en is gebaseerd op Mindfulness based cognitive therapy (MBCT) en Mindfulness based stressreduction (MBSR). De therapie bestaat uit 8 aparte sessies van 2 uur. Als je een sessie niet aanwezig kan zijn dan kan je deze inhalen in een volgende training.
Welke thema's komen aan bod?
Training van
aandacht
Cognitieve
psychologie
Stresshantering
Emotieregulatie
Compassie of
mededogen
Inzicht Meditatieve
technieken
Yoga
Voor wie?
Deze training richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar die interesse hebben in mindfulness.
Wanneer?
De training vindt plaats op maandagavond telkens van 19u30 tot 21u30: 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 24/02, 2/03
Waar? De training gaat door in de praktijk van Think Outside, Veldstraat 55 in Gavere
Inschrijven?
Deze training kost €300
inclusief online syllabus, audiobestanden en thee tijdens de sessies. Vooraf
inschrijven is verplicht want de plaatsen zijn beperkt! We hopen alvast jou te
mogen verwelkomen!
Sommige mutualiteiten
geven terugbetaling. Gelieve hiervoor contact op te nemen met je
mutualiteit.
Wie is de trainster?
Evelien is klinisch psycholoog en erkend mindfulnesstrainer (Instituut
voor Aandacht en Mindfulness, Destelbergen) voor kinderen, jongeren en
volwassenen. Ze geeft sinds 2016 de 8-weken mindfulness training zowel in groep
als individueel. Vanuit haar passie voor
westerse psychologie en oosterse filosofie heeft ze zich na haar universitaire
studies verdiept in mindfulness volgens de wetenschappelijke onderbouwde
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) en Mindfulness Based Stress
Reduction (MBSR). Daarnaast heeft Evelien zich in
2017 verder bijgeschoold in de ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
en in de relaxatietherapie. In
2018 heeft ze haar kennis en ervaring rond mindfulness verder uitgebreid via de
opleiding Mindful Self-Compassion (bij Allegre in Hasselt).
Evelien is werkzaam als psycholoog in Groepspraktijk Kluisbergen en
in Praktijk Balise in Waregem.