groepssessies kinderen en jongeren / online cursus

Leef en geniet- momentjes ( yoga en mindfulness)

De reeks "leef en geniet- momentjes" is opgebouwd uit tien lessen die steeds op kindermaat aangereikt worden: speels, in een ontspannen en warme sfeer.
Tijdens deze lesjes worden de kinderen ondergedompeld in de wereld van yoga en mindfulness.

Mindfulness leert o.a.
– leven en genieten van het moment hier en nu
– plezier ervaren, jezelf zijn
– beter om te gaan met stress, tegenslagen en uitdagingen. Door dit op jonge leeftijd te leren, kunnen we ergere stress gerelateerde klachten in de toekomst voorkomen.
– juiste balans tussen spanning en ontspanning vinden
– beter kunnen ontspannen
– aandacht naar onszelf richten: ervaren wie we echt zijn en wat we willen
– gedachten en lichaam tot rust en in balans brengen
– dankbaar zijn voor de kleine dingen, niet alles vanzelfsprekend vinden. Kortom, we leren ze om van zichzelf te houden, te laten openbloeien tot wie ze echt zijn… om zo uit te groeien tot bewuste, zelfverzekerde, dankbare volwassenen van morgen…

We werken steeds in beperkte groepjes, zodat de kinderen voldoende individueel begeleid kunnen worden doorheen de sessies.

reeks 1 (beginners):

• Wat?
• 10 lesjes van 1u met persoonlijke aandacht voor ieder kind
• extraatje: audiomateriaal gecombineerd met een woordje uitleg voor de ouder, zodat het geleerde kan geïntegreerd worden in het dagelijkse leven. Want ook hier… oefening baart kunst! Hoe meer je hierin oefent, hoe meer effect je kan krijgen. (en plezier uiteraard) Het is daarbij heel zinvol dat je als ouder jouw kind hierin kan stimuleren, aanmoedigen en ev. begeleiden.
• indien gewenst: oudersessie vooraf of nadien om de noden/zorgen van jouw zoon/dochter te bespreken, zodat er tijdens de sessies nog meer op maat kan gewerkt worden.
• extraatje: levenslange toegang tot online cursus met  audiomateriaal, gecombineerd met een woordje uitleg voor de ouder zodat het geleerde kan geïntegreerd worden in het dagelijkse leven. Want ook hier... oefening baart kunst! Hoe meer je hierin oefent, hoe meer effect je kan krijgen ( en plezier uiteraard!). Het is daarbij heel zinvol dat je als ouder jouw kind hierin kan stimuleren, aanmoedigen en begeleiden.
• Wanneer?
• Vrijdagavond 19/04, 26/04, 3/05, 10/05, 17/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06 van 17u15-18u15
• Prijs: 210 euro, inclusief levenslange toegang tot online cursus 
• Voor wie? kinderen van 7 – 14 jaar
• Interesse? Geef een seintje en dan kan jouw plekje in de groep al gereserveerd worden.

Faalangsttraining (kinderen en jongeren)

• Wat? Training om te groeien in zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld.
  Bestaande uit een intakegesprek (individueel) gevolgd door 4 lesjes van 1u en een afsluitend oudergesprek.
• Voor wie? 8-20 jaar, naar gelang de aanmeldingen worden groepen samengesteld qua leeftijd
• Wanneer? Intakegesprek van ongeveer 30 min (vrijdagvond of zaterdagvoormiddag – af te spreken)
  lesjes: 9/02, 23/02, 1/03, 8/03 van 17u15-18u15 (groep 1) /18u25-19u25 (groep 2)
  oudergesprek: vrijdag 15/03 om 17u
• Prijs: 150 euro inclusief alle individuele gesprekken, persoonlijke opvolging en levenslange toegang tot het gebruikte audiomateriaal

  Online curus mindfulness en yoga 

Laat je onderdompelen in de wereld van mindfulness en yoga en maak kennis met dé unieke schatkist aan oefeningen als meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties. Speciaal om ervoor te zorgen dat je dit kan inzetten thuis en volledig kan integreren in het dagelijks leven, maakte ik een online cursus waar je als gezin mee aan de slag kan gaan. Zo kan je als ouder jouw kind hierin begeleiden. 

De cursus bestaat uit oefeningen rond omgaan met piekergedachten, minder fijne emoties, contact maken met het lichaam, maar ook oefeningen voor wie moeite heeft met inslapen of vaak stress ervaart voor toetsen/huistaken/feestjes… Bij elke oefening krijgen jullie uitleg en tips wanneer en hoe je dit kan inzetten.

Ideaal om op eigen tempo en volgens de noden te leren groeien in meer innerlijke rust en een betere emotieregulatie.
Iets waar je nu stapjes in leert zetten en de vruchten kan plukken voor de rest van jouw leven.

Zet jij graag die eerste stap voor jouw kind?

• Prijs: 70 euro met levenslange toegang